吃完橙子可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：吃完橙子可以吃维生素c吗为什么
吃完橙子后，理论上是可以立即补充维生素C的，因为橙子本身就是一种富含维生素C的水果。维生素C是一种水溶性维生素，人体不会储存过多，所以需要通过食物不断摄取以维持正常水平。橙子是维生素C的良好来源，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。
若安好维生素：吃完橙子可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而，虽然橙子已经提供了部分维生素C，但如果你打算补充额外的维生素C片或口服液，建议在两餐之间或者与食物分开摄入，以利于吸收。同时，过量摄入维生素C可能会对胃黏膜产生刺激，尤其是空腹时，所以最好是在饭后或餐中食用维生素C补充剂。
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