日常补钙吃维生素d可以么吃吗

若安好维生素：日常补钙吃维生素d可以么吃吗

维生素D有助于钙的吸收和利用，所以对于日常补钙来说，补充适量的维生素D是有益的。维生素D主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品中，也可以通过阳光照射皮肤自行合成。但是，具体的剂量需要根据个人年龄、健康状况以及医生的建议来确定，过量摄入维生素D可能会有副作用。如果你有补钙的需求，建议咨询专业医生或营养师，他们会给出更个性化的建议。同时，除了维生素D，均衡饮食和适当的运动也是保证钙摄取的重要方式。

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