吃维生素c可以喝牛奶吗
若安好维生素：吃维生素c可以喝牛奶吗
维生素C和牛奶可以同时摄入，但并不建议立即一起食用。维生素C是一种水溶性维生素，而牛奶主要含有蛋白质、脂肪和钙等成分，两者并没有直接的相互影响。然而，如果你计划在饭后服用维生素C补充剂，那么可以在服药后适量饮用牛奶，因为牛奶中的蛋白质可以帮助维生素C的吸收。但如果你正在服用的是含有铁的维生素C（如补铁剂），则应避免与牛奶同服，因为牛奶中的钙和蛋白质可能会影响铁的吸收。总的来说，正常饮食下，维生素C和牛奶是可以同时摄入的，无需特别担心。如果有特殊健康状况或需要特殊营养补充，最好咨询医生或营养师的建议。
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