维生素b跑步前吃还是跑步后吃最好
若安好维生素：维生素b跑步前吃还是跑步后吃最好
维生素B族对身体有很多好处，包括能量代谢、神经系统功能等。对于跑步者来说，维生素B的补充并没有严格的时间规定，可以根据个人习惯和需要来选择。
若安好维生素：维生素b跑步前吃还是跑步后吃最好一、 跑步前：如果你在跑步前补充维生素B，可以帮助身体更快地将食物转化为能量，提高运动表现。特别是维生素B1（硫胺素）和维生素B5（泛酸）对于糖类的分解至关重要。但是，过量摄入也可能导致肠胃不适，所以适量补充即可。
若安好维生素：维生素b跑步前吃还是跑步后吃最好二、 跑步后：跑步后补充维生素B也有其道理，因为运动会导致体内维生素B的消耗增加。补充可以帮助身体恢复，特别是维生素B6（吡哆醇）对于肌肉的修复和氨基酸代谢有重要作用。同时，维生素B3（烟酸）有助于减少疲劳感。
总的来说，跑步前后都可以适量补充维生素B，但建议在运动前1-2小时补充，让身体有时间吸收。具体还需结合个人体质和需求，如果有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：0粒x12盒实发60粒【0-1岁】-善存29种多维元素100片复合维生素中老年人补充维矿b6免疫力成人
维生素测评：一次买一年的
维生素买家：h**4
维生素套餐：1件-膳优每钙维生素d3儿童青少年液体补钙软胶囊成人孕妇中老年非钙片
维生素测评：不错！很喜欢！康恩贝的产品买了很多次了，之前的维生素b也挺好！会回购的
维生素买家：小**9
维生素套餐：银善存中老年女性维生素-诺特兰德烟酰胺维生素c维生素e咀嚼片正品男女vcve非美白饮
维生素测评：给老人买的，补充营养，发货很快，包装的挺好。
维生素买家：d**4
维生素套餐：修正B族维生素*5瓶-年货礼盒汤臣倍健中老年人男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbvavc
维生素测评：朋友推荐的，说给妈妈吃了之后眼睛没那么干涩了，我给我爸妈也买了吃吃看效果真的不错爸妈最近身体很不错因为吃了这个鱼油软胶囊下次急需购买。
维生素买家：涉**子
维生素套餐：40粒x10盒0到1岁-年货礼盒汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva
维生素测评：刚收到货，这是第三次购买。包装完整日期合格宝宝很喜欢这款的味道，准备一直买这家的。
浏览“维生素b跑步前吃还是跑步后吃最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：不同维生素的功能
下一篇：斯维诗钙维生素d口服是咀嚼么吗
