一天吃5万单位维生素a
若安好维生素：一天吃5万单位维生素a
维生素A的每日推荐摄入量（RDA）因年龄、性别和生理状态不同而有所差异。对于成年人，男性一般建议每日摄入900微克（视黄醇当量，RAE），女性则为700微克。然而，过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，特别是对肝脏，可能导致中毒。
若安好维生素：一天吃5万单位维生素a第 1 部分
5万单位（约50,000微克或50,000 RAE）远远超过了正常成年人的每日建议摄入量。长期大量摄入维生素A可能会导致头痛、恶心、皮肤干燥、眼睛不适甚至损伤肝脏。因此，除非有医生的特别指导，否则不建议自行增加维生素A的摄入量。如果你有任何关于营养补充的问题，最好咨询专业医生或营养师。
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