成人吃维生素e一天吃几粒
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成人的维生素E推荐摄入量通常根据性别和年龄有所不同。一般来说，对于成年人（非孕妇或哺乳期女性），每日维生素E的适宜摄入量为：
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- 非阿尔法生育酚形式（如dl-α-生育三烯酚）：15毫克（mg）/日
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- α-生育酚（如α-生育酚醋酸酯）：14毫克（mg）/日
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具体到每天需要服用多少粒，这取决于每粒维生素E片剂或胶囊中的含量。建议你查看产品标签上的说明，或者咨询医生或营养师，以确定适合你的剂量。过量摄入维生素E可能会有副作用，所以请遵循建议的摄入量。
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