复合维生素b12可以长期服用吗
若安好维生素：复合维生素b12可以长期服用吗
复合维生素B12，也称为叶酸和维生素B12的组合，通常用于补充人体对这两种维生素的需求。对于大多数人来说，长期适量服用是安全的，因为它们是水溶性维生素，过量摄入会被身体自然排出，不会积累在体内。
若安好维生素：复合维生素b12可以长期服用吗第 1 部分
然而，每个人的身体状况可能会有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或者有特定疾病（如胃肠道吸收障碍）的人可能需要医生的建议来确定剂量。长期大剂量服用，特别是超过推荐的日常摄入量，可能会导致一些副作用，如肠胃不适、神经系统问题等。
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因此，如果你计划长期服用复合维生素B12，最好先咨询医生或营养师，根据你的个人健康状况来决定合适的剂量和持续时间。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素B12也是很重要的。
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