儿童能吃什么样的维生素c
若安好维生素：儿童能吃什么样的维生素c
儿童可以服用多种类型的维生素C，通常是以儿童专用的维生素C片、口服液或者混悬剂的形式。这些产品会根据儿童的年龄和体重来确定剂量，一般推荐按照产品包装上的说明或者医生的建议来给药。
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对于婴幼儿，可以选择含有维生素C的辅食补充剂或者果汁（如橙汁，但要注意控制糖分摄入）。一岁以下的婴儿可能需要通过母乳或配方奶获取维生素C。
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总的来说，儿童维生素C的推荐摄入量如下：
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- 1-3岁：每日40-60毫克
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- 4-8岁：每日60-100毫克
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- 9-13岁：每日75-120毫克
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请注意，天然食物是提供维生素C的最佳方式，比如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、绿叶蔬菜等。如果孩子饮食均衡，一般不需要额外补充维生素C。但在某些情况下，如疾病恢复期、生长发育快速期或者饮食不均衡时，补充维生素C是有益的。在给儿童补充任何营养素之前，最好咨询医生的意见。
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