维生素a会超量吗
若安好维生素：维生素a会超量吗
是的，维生素A如果摄入过量，也可能会导致问题。维生素A是脂溶性维生素，过量摄入会在体内储存，长期积累可能会引起中毒。主要的症状包括头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、脱屑、肝功能异常，严重时可能导致骨骼和眼睛的问题，如骨质疏松和夜盲症。
若安好维生素：维生素a会超量吗第 1 部分
成年人每日推荐摄入维生素A的量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克，孕妇和哺乳期妇女稍有增加。然而，过量补充维生素A的补充剂通常建议不超过每天4000微克。在日常饮食中，只要合理搭配食物，一般不容易超过安全范围，但如果依赖维生素A补充剂或者过量食用富含维生素A的食物（如肝脏、鱼肝油等），就有可能出现超量的情况。因此，保持均衡饮食和遵循医生或营养师的建议是非常重要的。
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