正常人可以适量补充维生素c片吗
若安好维生素：正常人可以适量补充维生素c片吗
是的，正常人可以适量补充维生素c片。维生素c是一种水溶性维生素，对身体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。然而，人体通常可以从日常饮食中获取足够的维生素c，如新鲜水果和蔬菜。
若安好维生素：正常人可以适量补充维生素c片吗第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c，但这数值可能会因个体差异、性别、年龄、生理状态（如怀孕或哺乳）以及是否有特定疾病而有所不同。如果你觉得自己无法通过饮食获得足够的维生素c，或者有特殊需求（如运动员、压力大、吸烟者等），可以在医生或营养师的指导下适当补充维生素c片。
若安好维生素：正常人可以适量补充维生素c片吗第 2 部分
但需要注意的是，过量摄入维生素c也有可能带来副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好遵循推荐的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：秋**5
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维120粒-美澳健钙加维生素d维生素k软胶囊成人孕妇补钙片官方旗舰店正品VD
维生素测评：多次购买，非常的好。
维生素买家：t**9
维生素套餐：单瓶装（00粒液体钙）-盖利安钙片旗舰店中老年成人补钙维生素k2益贝菲初成长甜心旗舰店
维生素测评：朋友介绍的，说效果挺好，买来给妈妈用
维生素买家：l**2
维生素套餐：【2盒装】男性40岁+ 改善亚健康 释放活力......-钙尔奇钙维生素D软胶囊90粒男女液体钙成人钙中老年人补钙无糖钙
维生素测评：吃了个月的，赶上双11继续囤
维生素买家：b**y
维生素套餐：(BLACKMORES澳佳宝 1590mg200片 活性钙镁+维D)2-养生堂钙片中老年女性补钙200粒液体钙维生素d3k2官方正品
维生素测评：物流很快，钙片有些大，但是吞咽没问题，每天随三餐三次，没有特殊的味道，钙镁配合vd，组合棒棒的。
维生素买家：不**鞋
维生素套餐：低钾血异常专用【200粒大瓶柠檬酸钾】-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：柠檬酸钾片很好，家庭备用品，用于天热多汗，饮食不均衡，或发热腹泻时需要及时补充电解质，看是超纯钾片，易吸收款，服用一片没有刺激胃很好，截止日期好202605，有防伪码服用放心，五星好评。
浏览“正常人可以适量补充维生素c片吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：菠菜维生素c含量怎么样
下一篇：什么菜含维生素a和c
