晒太阳可以吸收什么维生素
若安好维生素：晒太阳可以吸收什么维生素
晒太阳可以帮助人体吸收维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，它并不是直接由食物提供，而是通过皮肤暴露在阳光下，特别是紫外线B（UVB）照射后体内合成的。当皮肤接受到足够的紫外线B时，可以促使皮肤中的胆固醇转化为维生素D3（也称为胆骨化醇），这是人体内最主要的维生素D形式。
若安好维生素：晒太阳可以吸收什么维生素第 1 部分
然而，需要注意的是，过度暴露在阳光下会增加皮肤癌的风险，因此建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候适量晒太阳，同时涂抹防晒霜，并避免中午时分的强烈紫外线。此外，对于某些人群如婴儿、老人、室内工作者等，可能需要通过食物或者补充剂来获取足够的维生素D，因为他们的皮肤接触阳光的机会较少。
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