晚上多梦吃什么维生素好
若安好维生素：晚上多梦吃什么维生素好
晚上多梦可能是由于多种原因引起的，包括压力、焦虑、生活习惯等，不一定与维生素摄入直接相关。不过，有些维生素对于睡眠质量有一定的帮助：
若安好维生素：晚上多梦吃什么维生素好一、 维生素B6：有助于制造血清素和褪黑激素，这两种物质对睡眠有调节作用。食物来源包括香蕉、鸡肉、鱼、全谷类等。
若安好维生素：晚上多梦吃什么维生素好二、 维生素D：它与睡眠质量有一定关联，可以帮助调整生物钟。阳光是主要的维生素D来源，也可以通过食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和牛奶获取。
若安好维生素：晚上多梦吃什么维生素好三、 钙：钙有助于神经传递和肌肉放松，对睡眠有益。牛奶、酸奶、芝士和绿叶蔬菜是钙的良好来源。
若安好维生素：晚上多梦吃什么维生素好四、 维生素E：具有抗氧化作用，可能有助于改善睡眠。坚果、种子、菠菜和鳄梨等食物富含维生素E。
然而，如果你的多梦问题持续存在，建议你寻求医生的帮助，了解是否存在其他潜在的健康问题。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉、避免过度兴奋的活动和电子设备的蓝光等，也是非常重要的。
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