人体的维生素有多少种类有哪些

若安好维生素：人体的维生素有多少种类有哪些

人体所需的维生素主要有13种，它们是：

若安好维生素：人体的维生素有多少种类有哪些一、 维生素A（Retinol）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。

若安好维生素：人体的维生素有多少种类有哪些二、 维生素B群（B1: Thiamin, B2: Riboflavin, B3: Niacin, B5: Pantothenic Acid, B6: Pyridoxine, B7: Biotin, B9: Folic Acid, B12: Cobalamin）：这些维生素参与能量代谢、红细胞生成和神经系统功能。

若安好维生素：人体的维生素有多少种类有哪些三、 维生素C（Ascorbic Acid）：抗氧化剂，有助于伤口愈合和铁质吸收。

若安好维生素：人体的维生素有多少种类有哪些四、 维生素D（Cholecalciferol）：有助于钙的吸收和骨骼健康。

若安好维生素：人体的维生素有多少种类有哪些五、 维生素E（Tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。

若安好维生素：人体的维生素有多少种类有哪些六、 维生素K（Phylloquinone）：参与血液凝固过程。

虽然有些研究提出可能存在第14种维生素，即维生素K2，但它的作用和需求量在常规营养学中并不像前13种那么重要。维生素D还有一个前体，如胆骨化醇（Cholecalciferol），它可以在体内转化为维生素D3，但这不属于维生素种类。

请注意，人体对某些维生素的需求可以通过食物摄取或补充剂来满足，但也需要保持平衡饮食以确保获取所有必需的营养素。

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