正常成人每日维生素a需要量
若安好维生素：正常成人每日维生素a需要量
正常成人每日维生素a的推荐摄入量（rda）根据性别和年龄有所不同。一般来说，成年男性每天需要约900微克视黄醇活性当量（rae），而成年女性则需要约700微克rae。这些值适用于非孕妇和非哺乳期的成年人。
若安好维生素：正常成人每日维生素a需要量第 1 部分
然而，孕妇和哺乳期妇女以及特定年龄段的人群（如青少年和老年人）可能需要更高的维生素a摄入量。在这些情况下，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，所以保持在推荐的范围内是非常重要的。
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