儿童维生素d一天要补多少ug
若安好维生素：儿童维生素d一天要补多少ug
维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和日晒情况等因素而有所不同。对于儿童而言，通常建议的维生素D每日摄入量如下：
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- 1岁以下婴儿：每日400 IU（国际单位），大约相当于10微克(μg)。
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- 1岁至18岁的儿童及青少年：每日600 IU（国际单位），大约相当于15微克(μg)。
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需要注意的是，这些数值是一般建议值，具体的补充剂量应根据医生或营养专家的指导进行调整。过量补充维生素D可能会导致中毒，引起钙在血液中的水平过高，从而对心脏、肺部、肾脏等器官造成损害。
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因此，在给儿童补充维生素D之前，最好先咨询医疗专业人士的意见，以确定最合适的剂量。同时，通过日常饮食和适当的阳光暴露也是获取维生素D的有效途径。
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