经常吃维生素c会上火吗
若安好维生素：经常吃维生素c会上火吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。通常情况下，正常人按照推荐摄入量来补充维生素C是不会引起上火的。成年人的每日建议摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：经常吃维生素c会上火吗第 1 部分
然而，如果你过量摄入维生素C，可能会有一些副作用，比如腹泻、腹胀、胃部不适等，这在医学上被称为“草酸盐过多症”，但这并不是传统意义上的“上火”。另外，长期大剂量服用也可能对肾脏造成负担。
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总的来说，保持适量是关键，如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充维生素C。
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