钙片配合哪种维生素效果好
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钙片常常与维生素D一起使用，因为维生素D有助于身体吸收和利用钙。维生素D被称作“阳光维生素”，因为它在人体内可以由皮肤通过日光照射生成，但日常饮食中也含有一定的维生素D，如鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶和谷类食品。
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维生素D3（胆骨化醇）是人体最能接受的形式，也是钙片中最常见的维生素D添加物。维生素D3可以帮助钙进入骨骼，维持骨骼健康，预防骨质疏松症。所以，当你服用钙片时，如果同时补充适量的维生素D3，效果会更好。
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不过，具体的剂量需要根据个人情况来定，比如年龄、性别、体重、日照时间等因素，最好在医生或营养师的指导下进行。如果你有其他疾病或者正在服用其他药物，也需要告知他们，以避免药物相互作用。
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