太瘦的人吃什么维生素
若安好维生素：太瘦的人吃什么维生素
太瘦的人可能需要关注的是全面均衡的营养摄入，而不是单一的维生素。不过，如果体重过轻可能与某些维生素或矿物质的缺乏有关，以下是一些可能有帮助的维生素和矿物质：
若安好维生素：太瘦的人吃什么维生素一、 维生素d：有助于钙质吸收，对于骨骼健康很重要。如果你的饮食中不常摄入阳光照射或富含维生素d的食物（如鱼、蛋黄和强化牛奶），可能需要补充。
若安好维生素：太瘦的人吃什么维生素二、 维生素b12：对红细胞生成和神经系统功能至关重要。瘦人可能会因为食物摄入不足或吸收问题导致b12缺乏，常见于素食者。肉类、鸡蛋、奶制品和强化食品是好来源。
若安好维生素：太瘦的人吃什么维生素三、 蛋白质：虽然不是维生素，但蛋白质对于维持肌肉和身体组织的健康至关重要。瘦肉、鱼、豆类、坚果和种子都是优质蛋白质来源。
若安好维生素：太瘦的人吃什么维生素四、 钙和铁：对于骨骼和血液健康很重要。牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、豆制品和坚果富含钙；瘦肉、鱼、全谷物和豆类含有铁。
若安好维生素：太瘦的人吃什么维生素五、 锌：对免疫系统和伤口愈合有益。瘦肉、海鲜、豆类和坚果是锌的好来源。
请注意，如果你非常瘦且担心营养不良，最好咨询医生或营养师进行个体化的评估和建议。他们可以根据你的具体情况，推荐适当的补充剂或者调整饮食结构。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**0
维生素套餐：10盒-优惠价-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质40岁2盒
维生素测评：买来做面膜的，还没有用，希望有效果
维生素买家：2**水
维生素套餐：百香果味-进口善存VC维b120粒男士复合维生素C胡萝卜素番茄红素
维生素测评：味道还不错，孩子爱喝，好评
维生素买家：w**己
维生素套餐：200粒超高含量易吸收【限时钜惠】-GNC健安喜每日营养包时光包女性男士复合维生素综合矿物质304050
维生素测评：物流速度很快的！客服小姐姐回复速度也很快！很棒的购物体验！收到商品感觉质量很好！下次会继续回购哟～
维生素买家：b**4
维生素套餐：【2瓶】南同维生素c（实惠装）-Swisse斯维诗复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁锌硒镁
维生素测评：买的时候以为是vc，但是收到货打开后才注意到这个是压片糖果，配料表里也是一塌糊涂，友友们根据自己需求购买吧
维生素买家：我**妮
维生素套餐：【瓶】实惠装（送多维片）-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁鱼油
维生素测评：很实惠～含量也高～很完美问了几个妈妈都说要补充一下～这个季节有助免疫力，身高～多方的生长需求～
浏览“太瘦的人吃什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多维复合维生素b会白癜风吗
下一篇：多晒太阳补充维生素几
