维生素c钙片能长期服用吗
若安好维生素：维生素c钙片能长期服用吗
维生素C和钙是人体必需的营养素，但是否可以长期服用，需要根据个人的具体情况来判断。
若安好维生素：维生素c钙片能长期服用吗一、 维生素C：适量补充是有益的，因为它有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护皮肤和胶原蛋白等。但是过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，甚至可能与某些药物产生相互作用。一般成年人每日推荐摄入量为60-90毫克，如果你已经在通过饮食获取足够的维生素C，可能不需要额外补充。长期大量服用可能需要医生的指导。
若安好维生素：维生素c钙片能长期服用吗二、 钙片：钙对于骨骼健康至关重要，但是过量摄入可能导致肾结石等问题。一般成年人每日推荐摄入量为1000-1300毫克（女性）或1300-1500毫克（男性）。如果你的饮食中钙摄入不足，医生可能会建议你服用钙片。长期服用也需要在医生的监督下进行。
总的来说，如果你没有特定的健康问题，不建议自行决定长期服用维生素C和钙片。最好在医生的指导下，根据你的营养状况和身体需求来确定是否需要补充以及补充的剂量。
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