什么是维生素b12的食物
若安好维生素：什么是维生素b12的食物
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于人体的生长发育和细胞功能至关重要。它主要参与红细胞生成、神经系统的功能维护以及dna合成等过程。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：什么是维生素b12的食物一、 动物性食品：动物性食物是维生素b12的主要来源，因为它们含有能被人体吸收的活性形式——氰钴胺。主要包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡）
- 海鱼（鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼、虾、蟹）
- 贝类（牡蛎、蛤蜊、扇贝）
- 蛋类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：什么是维生素b12的食物二、 加工食品：一些强化了维生素b12的加工食品，如早餐谷物、植物奶（如豆浆、杏仁奶等）、酵母片等。
若安好维生素：什么是维生素b12的食物三、 菌菇：虽然含量不高，但某些种类的蘑菇（如巨伞菌）可能含有微量的维生素b12。
请注意，素食者或严格的纯素食者可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12，因为植物性食物中的维生素b12通常在消化过程中会被分解掉，不能被人体有效吸收。如果你是这样的饮食习惯，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：雅**水
维生素套餐：中老年高含量90粒【效期至2.8.27】-拍1发2】澳天力牌钙维生素D软胶囊d3补钙维D旗舰店液体钙非钙片
维生素测评：质量非常好与卖家描述的完全一致真的很喜欢完全超出期望值发货速度非常快包装非常仔细严实物流公司服务态度很好运送速度很快很满意的一次购物质量很好相当不错希望更多的朋友信赖!店主态度特好我会再次光顾的!好卖家赞发货迅速态度很好很满意!网上购物这么激烈没想到店家的态度和服务这么好商品质量好而价格低廉很热心的卖家下次还来祝你生意兴隆!超乎我的意料包装得非常仔细下次有机会会找你店家人蛮好的东东很不错淘到合心意的宝贝是一件让人很开心的事情比心比心笔芯赞一个!
维生素买家：z**6
维生素套餐：DHC持续型维生素B族片0日量VB*-钙尔奇柠檬酸钙维生素D片孕妇60x3温和无刺激
维生素测评：4包都是2年十月到期的，感觉是双十一清仓活动！
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶55粒维生素E-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方好吃的店正
维生素测评：每一次都很满意，这次选的宝贝更加满意，以后还会一如既往地买下去
维生素买家：v**圣
维生素套餐：10mg*1000片x盒-澳诺钙DK维生素D维生素K口服液补钙液体钙儿童长高青少年旗舰店
维生素测评：买多了，到手有效期还有一年，毕竟用了红包
维生素买家：d**4
维生素套餐：1件-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片官方好吃的店
维生素测评：日期不新有点久了
浏览“什么是维生素b12的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：拜耳维生素d怎么样
下一篇：老人吃维生素e片好吗女性
