吃苹果是补充维生素c吗
若安好维生素：吃苹果是补充维生素c吗
吃苹果确实可以帮助补充维生素C，但苹果并不是维生素C含量最高的水果。苹果中含有的维生素C相对较少，相比之下，一些柑橘类水果（如橙子、柚子）、猕猴桃、草莓和红椒等食物含有更多的维生素C。
若安好维生素：吃苹果是补充维生素c吗第 1 部分
苹果富含多种营养成分，包括膳食纤维、抗氧化物和其他维生素和矿物质。因此，虽然苹果可以作为维生素C的来源之一，但它更多的是作为一种健康食品，有助于促进整体健康。如果你特别需要增加维生素C的摄入量，可能需要考虑食用其他富含维生素C的食物。
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