维生素b1和b2能连续吃多久
若安好维生素：维生素b1和b2能连续吃多久
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是水溶性维生素，人体不能长期储存，需要通过日常饮食来获取。一般情况下，只要你的饮食中包含了足够的这两种维生素，就不需要额外补充。
若安好维生素：维生素b1和b2能连续吃多久第 1 部分
如果你的饮食结构不均衡或者有特殊的健康需求（如素食者、孕妇、老年人等），可能需要考虑补充维生素B1和B2。但即使是补充剂，也建议遵循医生或营养师的建议，不要长期大量服用，因为过量摄入也可能导致副作用。
若安好维生素：维生素b1和b2能连续吃多久第 2 部分
一般来说，维生素B1和B2的补充剂推荐每日摄入量为：B1 1.1-1.2毫克，B2 1.1-1.3毫克。如果你选择连续服用，最好不超过这个范围，并且最好在医生指导下进行。记住，维持一个健康的饮食习惯才是最重要的。
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