果维康维生素c一天最多吃多少
若安好维生素：果维康维生素c一天最多吃多少
果维康维生素C是一种补充维生素C的产品。成人每日推荐的维生素C摄入量因国家和机构的不同而有所差异，一般建议在60毫克到100毫克之间。然而，对于维生素C的安全上限，根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年人维生素C的可耐受最高摄入量为2000毫克/天。
若安好维生素：果维康维生素c一天最多吃多少第 1 部分
但是这并不意味着每个人都需要达到这个量，实际上过量摄入维生素C可能会引起不良反应，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。因此，在考虑增加维生素C的摄入量时，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的剂量。特别是如果您有特殊健康状况或者正在服用其他药物，这一点尤为重要。
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