成人一天摄入维生素d的含量
若安好维生素：成人一天摄入维生素d的含量
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为：
若安好维生素：成人一天摄入维生素d的含量一、 普通成年人：800-1000国际单位（IU）/日，或者约20-25微克/日。这个剂量对于大多数人来说已经足够，可以满足日常需求。
若安好维生素：成人一天摄入维生素d的含量二、 长期生活在阳光不足地区的人：可能需要更高的剂量，可能达到1500-2000 IU/日。
若安好维生素：成人一天摄入维生素d的含量三、 妊娠和哺乳期妇女：可能需要额外的维生素D，建议咨询医生。
若安好维生素：成人一天摄入维生素d的含量四、 老年人、素食者或乳糖不耐受者：可能需要通过食物或补充剂获取足够的维生素D。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致健康问题，因此最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。维生素D的主要来源是阳光、鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化食品，如牛奶和橙汁。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：起**琳
维生素套餐：【VE+芦荟】-FANCL/芳珂20-60岁男女性每日综合维生素营养包30包/袋
维生素测评：包装很好，价格超实惠！
维生素买家：h**4
维生素套餐：D24粒*盒（送钙12粒*6盒-olly女性复合维生素软糖ce软糖叶酸泛酸生物素提高抵抗力女士70粒
维生素测评：买的不是想要的那款，还行吧
维生素买家：还**吃
维生素套餐：标准装#72粒-澳洲Swisse 女士多种复合维生素女性多维元气片营养片120粒米雪高
维生素测评：囤货的。从半岁起一直都吃的这个牌子的D
维生素买家：q**1
维生素套餐：维生素C100片*2瓶（巩固量）-【k姐推荐】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素
维生素测评：持续购买中，一直都很信赖
维生素买家：无**风
维生素套餐：【熬夜常备护肝片】SW护肝片60粒..-童年inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿d3宝宝
维生素测评：特别好，质量可靠
浏览“成人一天摄入维生素d的含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片是治疗什么的
下一篇：对眼部神经好的维生素
