增加抵抗力的是维生素几
若安好维生素：增加抵抗力的是维生素几
维生素C（Vitamin C，化学名称为L-抗坏血酸）对于增强抵抗力有重要作用。它是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸，因为它可以帮助抵抗坏血病。维生素C参与身体内的许多生物过程，包括胶原蛋白的合成、铁的吸收、免疫系统的功能维护以及对自由基的防护。因此，充足的维生素C摄入有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。建议多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
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