钙维生素c咀嚼片一天吃几粒
若安好维生素：钙维生素c咀嚼片一天吃几粒
钙和维生素C的咀嚼片剂量通常根据产品说明书来定，因为不同品牌和规格的产品，每片含有的营养成分和建议用量可能会有所不同。一般来说，儿童和成年人每日所需的钙摄入量大约是1000-1300毫克，维生素C的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性）。
若安好维生素：钙维生素c咀嚼片一天吃几粒第 1 部分
如果你打算通过咀嚼片补充，建议按照产品包装上的说明来服用，或者咨询医生或营养师，他们会根据你的个人情况给出更准确的建议。不要自行增加剂量，以免超过身体所需，对健康造成影响。
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