维生素c钙片一天吃几粒合适
若安好维生素：维生素c钙片一天吃几粒合适
维生素C和钙片的剂量通常取决于个人的需求、年龄、健康状况以及产品推荐的用量。一般情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男），75-90毫克（女），但如果你选择的是含有维生素C的复合钙片，具体用量可能会有所不同。
若安好维生素：维生素c钙片一天吃几粒合适第 1 部分
钙片的剂量通常根据钙元素的含量来定，一般成人每日推荐摄入800-1000毫克钙。然而，过量摄入钙可能对肾脏造成负担，所以最好按照产品说明或者医生建议来服用。
若安好维生素：维生素c钙片一天吃几粒合适第 2 部分
总的来说，如果你在服用复合钙片，可以先查看每片钙片中维生素C和钙的含量，然后根据推荐的总剂量来决定每天需要吃几粒。如果你有任何疑问或特殊情况，比如正在服用其他药物，或者有特殊疾病，最好咨询医生或营养师的建议。
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