成年人吃维生素ad有什么好处
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维生素A和D是两种重要的脂溶性维生素，对成年人的健康有多种益处：
若安好维生素：成年人吃维生素ad有什么好处一、 维生素A：对于视力保护至关重要，能帮助维持良好的夜间视力（称为夜视能力）和白天的正常视觉。它对皮肤、黏膜、骨骼和免疫系统的健康也十分重要。此外，维生素A对生殖系统、呼吸道和消化道的上皮细胞也有保护作用。
若安好维生素：成年人吃维生素ad有什么好处二、 维生素D：有助于身体吸收钙和磷，这两种矿物质对骨骼健康至关重要。维生素D能促进新骨形成，防止骨质疏松症，特别是对于中老年人更为重要。此外，它还有助于维持神经肌肉功能、免疫系统和心血管系统的健康。
若安好维生素：成年人吃维生素ad有什么好处三、 免疫支持：维生素A和D都有助于增强免疫力，减少感染的风险。
若安好维生素：成年人吃维生素ad有什么好处四、 心血管健康：适量的维生素D有助于维持心脏健康，降低心脏病和高血压的风险。
若安好维生素：成年人吃维生素ad有什么好处五、 皮肤健康：维生素A有助于保持皮肤的健康和弹性，预防干燥、粗糙和早衰。
但是，过量摄入维生素A和D可能会有副作用，因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充。一般情况下，通过均衡饮食获取足够的维生素A和D是最佳选择。
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