什么食物补维生素a和c
若安好维生素：什么食物补维生素a和c
维生素A和C是人体必需的两种营养素，它们对眼睛健康、免疫系统、皮肤和细胞再生等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素A和C的食物：
维生素A：
若安好维生素：什么食物补维生素a和c一、 红色和橙色水果和蔬菜：如胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯、芒果等。
若安好维生素：什么食物补维生素a和c二、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝、鱼肝油等。
若安好维生素：什么食物补维生素a和c三、 鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：什么食物补维生素a和c四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪中也含有维生素A，但不如上述食物丰富。
若安好维生素：什么食物补维生素a和c五、 椰子和蛋黄：虽然含量不高，但也含有一些维生素A。
维生素C：
若安好维生素：什么食物补维生素a和c一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：什么食物补维生素a和c二、 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、生菜、辣椒等。
若安好维生素：什么食物补维生素a和c三、 番茄：番茄是维生素C的一个重要来源。
若安好维生素：什么食物补维生素a和c四、 红绿椒：红色和绿色的甜椒富含维生素C。
若安好维生素：什么食物补维生素a和c五、 果汁：如橙汁、猕猴桃汁等。
若安好维生素：什么食物补维生素a和c六、 草莓酱、蔓越莓酱等天然果酱。
若安好维生素：什么食物补维生素a和c七、 坚果和种子：如杏仁、葵花籽等。
为了获得均衡的营养，建议日常饮食中多样化摄取这些食物，同时注意不要过量摄入，因为过量的维生素A和C也可能对身体产生负面影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：100mg*0粒x20盒囤货惠-拜耳ONEADAY真果肉复合维生素软糖女性女士男士儿童B族生物素综合
维生素测评：VE收到了，还没吃
维生素买家：b**q
维生素套餐：1g*0片x2盒-现货日本FANCL维生素40岁女性芳珂女士复合综合40代八合一营养包
维生素测评：特殊时期常备
维生素买家：t**5
维生素套餐：仁和VC咀嚼片60片*1瓶【升级装】-HighQ新西兰进口男性多维复合维生素矿物质男女士综合保养营养品
维生素测评：每天都在吃，口感很好，全家人都很喜欢吃的味道。每天吃上两粒，提高免疫力，不错！好评！
维生素买家：我**j
维生素套餐：套餐二：瓶送1礼-【顺手买】善存小佳维儿童多种维生素B族矿物质咀嚼片30片
维生素测评：一直买这个品牌的，价格也实惠。希望能保持住。
维生素买家：曾**丫
维生素套餐：【助力成长】朗迪钙片60片*盒（7-14岁青少年补钙）-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2正品补高钙
维生素测评：是理想中的产品，质量不错，物流也很快，值得点赞
浏览“什么食物补维生素a和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：鸡肉里有维生素吗
下一篇：大量维生素c和虾
