每天能补充多少维生素b12最好
若安好维生素：每天能补充多少维生素b12最好
维生素B12的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、身体状况和饮食习惯。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每天能补充多少维生素b12最好一、 成年人（19-50岁）：每日推荐摄入量为若安好维生素：每天能补充多少维生素b12最好二、4微克（μg）。
若安好维生素：每天能补充多少维生素b12最好二、 老年人（51岁以上）：每日推荐摄入量可能更高，有时可达若安好维生素：每天能补充多少维生素b12最好二、6微克。
若安好维生素：每天能补充多少维生素b12最好三、 哺乳期和孕期妇女：可能需要额外增加，具体咨询医生。
若安好维生素：每天能补充多少维生素b12最好四、 植物性饮食者或严格的素食者：由于B12主要存在于动物食品中，他们可能需要通过补充剂来获取，每日剂量可能在若安好维生素：每天能补充多少维生素b12最好一、5微克到若安好维生素：每天能补充多少维生素b12最好二、4微克。
请注意，过量摄入维生素B12可能会导致不良反应，如神经系统问题。因此，除非在医生的指导下，不要自行超过推荐量。如果你有任何健康疑虑或特殊饮食需求，应咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**2
维生素套餐：复合氨基酸维生素B1+B2片50g(0.5g片100片)-买1发2盒九春堂氨糖+钙成人钙加维生素D片儿童中老年补充钙碳酸钙
维生素测评：经常熬夜，免疫力低下，买了它增强免疫力，希望有效果，每天每次吃两片，100片够吃好久，用完再来购买，没有什么怪味儿，挺不错的。
维生素买家：t**3
维生素套餐：1件-21金维他 维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评：钙收到，验证了是正品，物流也快， 客服小妹妹非常专业。
维生素买家：e**s
维生素套餐：男士维生素150粒-北京同仁堂中老年鲨鱼软骨维生素d钙片正品官方旗舰店中迪巧钙片
维生素测评：常年复购 给家里不爱吞药片的老人买的 他们很喜欢
维生素买家：s**3
维生素套餐：维生素矿物质片5瓶-【线下同款】VIK液体钙DK维生素d3胶囊K2中老年成人男女补钙片
维生素测评：大品牌，蓝帽认证，高含量，好评。
维生素买家：懒**拉
维生素套餐：400U0粒 x 盒-安利纽崔莱儿童钙镁维生素D咀嚼片100片巧克力味味青少年儿童补钙
维生素测评：已经是第二次在这里买了。这次买的0的，发的是205的，还多给我了10颗。
浏览“每天能补充多少维生素b12最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b2可以降甘油三酯吗为什么
下一篇：缺乏维生素a可能出现的症状是什么
