儿童每天要补充多少维生素蛋白质最好
若安好维生素：儿童每天要补充多少维生素蛋白质最好
儿童的营养需求因年龄、性别、体重和生长发育阶段的不同而有所差异。一般来说，维生素和蛋白质的摄入量应根据以下建议来考虑：
若安好维生素：儿童每天要补充多少维生素蛋白质最好一、 维生素：儿童每日所需维生素的推荐摄入量主要由美国儿科学会（AAP）和中国营养学会提供。例如：
- 维生素A：新生儿到6个月的婴儿需要400-500国际单位（IU），7-12个月的婴儿需要500-700 IU，1-3岁的幼儿需要700-900 IU。
- 维生素D：出生后头几个月内每天需要400 IU，1岁后每天需要600-800 IU。
- 其他维生素如B群、C、D等也有具体推荐值，但具体数值需要参考专业指南。
若安好维生素：儿童每天要补充多少维生素蛋白质最好二、 蛋白质：蛋白质的推荐摄入量占总热量的10%-15%。对于1-3岁的幼儿，每天大约需要13-19克蛋白质；4-8岁的儿童需要约19-22克；9-13岁的青少年需要约34-48克。这些数字仅供参考，实际需求可能因个体差异而异。
请记住，最好的方式是通过均衡饮食来获取这些营养素，包括各种新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类和乳制品。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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