维生素b12适合什么样的人吃
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维生素b12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，主要用于身体的正常生长和发育，特别是对于红细胞的生成、神经系统的功能以及dna的合成至关重要。以下是一些适合补充维生素b12的人群：
若安好维生素：维生素b12适合什么样的人吃一、 老年人：随着年龄的增长，人体对维生素b12的需求可能会下降，消化吸收功能也会减弱，容易出现缺乏。
若安好维生素：维生素b12适合什么样的人吃二、 植物性饮食者：素食者或纯素食者，由于食物来源主要来自植物，可能摄入的b12较少，需要额外补充。
若安好维生素：维生素b12适合什么样的人吃三、 胃肠道疾病患者：如胃炎、胃切除术、小肠疾病等可能导致吸收不良的人。
若安好维生素：维生素b12适合什么样的人吃四、 内分泌疾病患者：如甲状腺功能减退症（甲减）患者，因为这种疾病可能导致维生素b12吸收障碍。
若安好维生素：维生素b12适合什么样的人吃五、 妊娠和哺乳期妇女：她们对营养的需求增加，可能需要额外补充维生素b12以确保胎儿和自身的健康。
若安好维生素：维生素b12适合什么样的人吃六、 长期使用抑制胃酸药物的人：这类药物可能影响维生素b12的吸收。
若安好维生素：维生素b12适合什么样的人吃七、 缺乏家族性维生素b12吸收不良症的人。
然而，如果你身体健康，日常饮食均衡，一般不需要额外补充维生素b12。在考虑补充前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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