天然的维生素c是什么

若安好维生素：天然的维生素c是什么

天然的维生素c主要存在于各种新鲜的水果和蔬菜中，尤其是柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、甜椒等。这些食物是维生素c的最佳来源，因为它们不仅含有丰富的维生素c，还含有其他营养素和纤维，对健康非常有益。人体无法自行合成维生素c，因此每天都需要通过饮食来获取足够的维生素c。

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