果汁能补充维生素吗是真的吗

若安好维生素：果汁能补充维生素吗是真的吗

是的，果汁确实可以补充维生素。新鲜水果和蔬菜中含有丰富的维生素和其他营养素，当它们被榨汁后，虽然部分纤维会被去除，但维生素等水溶性成分会保留在果汁中。例如，橙汁富含维生素C，苹果汁、胡萝卜汁等分别含有维生素A、钾等。然而，需要注意的是，市售的果汁可能含有较高的糖分，如果过量饮用，可能会抵消其营养价值，甚至增加热量摄入。因此，建议选择100%纯果汁，适量饮用，并搭配整体食物以获取更全面的营养。

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