高维生素c的食物排名
若安好维生素：高维生素c的食物排名
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护心血管健康等有重要作用。以下是一些富含维生素c的食物排名（按照每100克食物中维生素c含量从高到低）：
若安好维生素：高维生素c的食物排名一、 红辣椒：约195毫克
若安好维生素：高维生素c的食物排名二、 草莓：约60毫克
若安好维生素：高维生素c的食物排名三、 橙子：约53毫克
若安好维生素：高维生素c的食物排名四、 芒果：约36毫克
若安好维生素：高维生素c的食物排名五、 石榴：约30毫克
若安好维生素：高维生素c的食物排名六、 柠檬：约53毫克
若安好维生素：高维生素c的食物排名七、 西兰花：约59毫克
若安好维生素：高维生素c的食物排名八、 猕猴桃：约100毫克
若安好维生素：高维生素c的食物排名九、 菜花：约59毫克
10. 苹果：约若安好维生素：高维生素c的食物排名四、6毫克（但苹果皮含有更多）
请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和烹饪方法的不同而有所变化。为了确保足够的维生素c摄入，建议多样化饮食，同时注意水果和蔬菜的新鲜程度。
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