橙汁补充维生素d吗
若安好维生素：橙汁补充维生素d吗
橙汁本身并不含有大量的维生素D。维生素D主要来源于日光照射皮肤，食物中含有的维生素D相对较少，鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油和一些强化的牛奶或谷类食品是维生素D的主要来源。虽然橙子和其他柑橘类水果含有维生素C，但它们并不富含维生素D。
若安好维生素：橙汁补充维生素d吗第 1 部分
如果你需要补充维生素D，建议通过日常晒太阳、食用富含维生素D的食物或者在医生的指导下服用维生素D补充剂来获取。如果你担心自己的维生素D水平不足，最好咨询营养师或医生的意见。
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