必须补充叶酸维生素b12的乳品是
若安好维生素：必须补充叶酸维生素b12的乳品是
通常来说，叶酸（维生素B9）和维生素B12主要存在于动物性食品和一些强化食品中，而大部分天然乳品（如牛奶、奶酪等）含有一定量的维生素B12，但并不特别富含叶酸。不过，市场上确实存在一些专门针对特定人群需求（例如孕妇或有特殊营养需求的人群）的乳品产品，这些产品可能会被强化添加叶酸和/或维生素B12。
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但是，从常规乳品本身来看，并没有一种乳品是“必须”要补充叶酸和维生素B12的。对于需要额外补充这两种营养素的人群，可以选择食用这类强化乳品或通过其他食物来源及补充剂来获取足够的叶酸和维生素B12。
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特别是对于孕妇而言，医生或营养师可能会建议补充叶酸以预防胎儿神经管缺陷，而维生素B12的补充则对维持神经系统健康很重要。如果饮食中缺乏这些营养素，可以通过服用维生素补充剂或选择强化食品来满足需求。
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