吃维生素d不吃钙有用吗
若安好维生素：吃维生素d不吃钙有用吗
维生素d和钙是人体健康中非常重要的两种营养素，它们之间有密切的关联。
若安好维生素：吃维生素d不吃钙有用吗第 1 部分
维生素d的主要作用是帮助身体吸收和利用钙。当我们摄入足够的维生素d时，它可以促进肠道对钙的吸收，从而维持骨骼健康，防止骨质疏松症。因此，如果只补充维生素d而忽视了钙的摄入，虽然维生素d可以帮助提高钙的利用率，但如果没有足够的钙源，骨骼健康仍然可能受到影响。
若安好维生素：吃维生素d不吃钙有用吗第 2 部分
所以，一般来说，同时补充维生素d和钙效果更佳。如果你的目标是为了骨骼健康，建议同时摄取适量的钙和维生素d。如果你已经在补充钙，那么确保摄入足够的维生素d也是非常重要的。当然，具体的营养需求还要根据个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议来确定。
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