每天人体需要多少维生素b1
若安好维生素：每天人体需要多少维生素b1
维生素B1，也被称为硫胺素（Thiamine），是人体必需的一种水溶性维生素。它对于维持神经系统的正常功能、能量代谢以及心脏健康等都非常重要。
若安好维生素：每天人体需要多少维生素b1第 1 部分
关于每日推荐摄入量，这会根据年龄、性别、生理状态（如是否怀孕或哺乳）等因素有所不同。以下是一般成年人的建议摄入量：
若安好维生素：每天人体需要多少维生素b1第 2 部分
- 成年男性：约1.2毫克/天。
若安好维生素：每天人体需要多少维生素b1第 3 部分
- 成年女性：约1.1毫克/天。
若安好维生素：每天人体需要多少维生素b1第 4 部分
- 怀孕女性：约1.4毫克/天。
若安好维生素：每天人体需要多少维生素b1第 5 部分
- 哺乳期女性：约1.4毫克/天。
若安好维生素：每天人体需要多少维生素b1第 6 部分
这些数值是基于一般情况下的建议，具体的摄入量可能因个人差异而有所不同。如果有特殊需求或者健康问题，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。同时，保持均衡饮食，通过食物摄取足够的维生素B1是非常重要的，富含维生素B1的食物包括全谷物、猪肉、坚果和豆类等。
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