小孩子长期吃维生素c好吗
若安好维生素：小孩子长期吃维生素c好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于儿童的成长发育有着重要作用。适量补充维生素c可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，对眼睛和牙齿的发育也有益处。
若安好维生素：小孩子长期吃维生素c好吗第 1 部分
然而，长期大量摄入维生素c并不建议。虽然维生素c是水溶性维生素，过量摄入可以随尿液排出，但过高的剂量可能会导致肠胃不适，如腹泻、胃部疼痛等。此外，儿童的肾脏功能还在发育中，过量的维生素c可能会增加他们肾脏的负担。
若安好维生素：小孩子长期吃维生素c好吗第 2 部分
一般来说，儿童每天所需维生素c的量因年龄而异，可以从日常饮食中获取，如新鲜水果和蔬菜。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行，避免自行过量。总的来说，保持均衡饮食，让孩子自然摄取足够的维生素c是最好的选择。
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