儿童天天吃维生素c好吗
若安好维生素：儿童天天吃维生素c好吗
儿童适量补充维生素c是有益的，但并不意味着天天都要大量摄入。维生素c，也称为抗坏血酸，对于儿童的成长发育有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、支持骨骼和牙齿的发育等。然而，过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：儿童天天吃维生素c好吗第 1 部分
根据美国儿科学会的建议，一般6个月至1岁的婴儿每天需要约40毫克维生素c，1-3岁的幼儿需要50毫克，4-8岁的儿童需要60毫克，9-13岁的青少年需要75毫克。这些推荐值是平均值，具体还需要结合孩子的年龄、体重、健康状况以及饮食习惯来决定。
若安好维生素：儿童天天吃维生素c好吗第 2 部分
因此，家长在给孩子补充维生素c时，最好咨询医生或营养师的建议，确保孩子获得适量且适合他们的营养。同时，通过均衡饮食，让孩子摄取各种新鲜水果和蔬菜，也能有效提供维生素c。
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