成人维生素d最大耐受量
若安好维生素：成人维生素d最大耐受量
维生素D的摄入量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、健康状况、体重、种族、季节和生活环境等。一般来说，成人的推荐每日摄入量是：
若安好维生素：成人维生素d最大耐受量一、 日常需要：成年人（19-70岁）每天的维生素D推荐摄入量为600-800国际单位（IU），对于老年人（70岁以上）可能需要更多，可达800-1200 IU。
若安好维生素：成人维生素d最大耐受量二、 高耐受量：长期大量补充维生素D可能会导致过量，一般认为超过4000 IU/天被认为是安全但不建议的上限。超过这个剂量可能会导致维生素D中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛、疲劳、高钙血症等。
请注意，这些数值仅供参考，具体剂量应由医生或营养师根据你的个人情况进行调整。如果你正在服用任何药物或有特定的健康问题，应在使用维生素D之前咨询医生。
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