多余的维生素c如何排出
若安好维生素：多余的维生素c如何排出
人体多余的维生素C主要通过尿液排出体外。维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，这意味着它不会在体内大量储存，而是会随着多余的水分通过肾脏过滤后随尿液排出。
若安好维生素：多余的维生素c如何排出第 1 部分
不过需要注意的是，虽然水溶性维生素如维生素C较容易排出体外，但这并不意味着过量摄入是无害的。长期或大量摄入过量的维生素C可能会引起一些副作用，比如腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统不适症状。因此，建议按照推荐剂量摄取维生素C，避免不必要的过量摄入。
若安好维生素：多余的维生素c如何排出第 2 部分
如果您有任何关于维生素C摄入量的具体疑问或健康状况下的特殊需求，最好咨询医生或营养专家的意见。
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