维生素c一天吃2片行吗
若安好维生素：维生素c一天吃2片行吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，但如果你有特定的营养需求或者医生的建议，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：维生素c一天吃2片行吗第 1 部分
如果你是想通过补充剂来摄入维生素C，那么2片（假设每片含有100毫克）可能超过了日常推荐值，可能会有超过身体所需的风险，比如可能导致腹泻等副作用。如果你的身体状况良好，建议通过食物来获取维生素C，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这样既能保证摄入量，又不会过量。
若安好维生素：维生素c一天吃2片行吗第 2 部分
最好的做法是咨询医生或营养师，根据你的个人情况制定合适的维生素C摄入计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：【尝新装】蓄力粉钙120粒-保元德男士多维元素片锌镁片复合B族维生素c多种维生素b6b12全族
维生素测评：跟实体店买的有区别。姐妹们下单还得需认真看一下。
维生素买家：婷**5
维生素套餐：1盒装-OLLY复合维生素男士综合辅酶Q10多种维b生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：效果看得见，前段时间工作压力大熬夜晚睡，指甲竖纹越来越明显，朋友推荐的这个养肝护肝片，吃了0多天，确实管用，现在也看不到指甲竖纹了。
维生素买家：颐**恳
维生素套餐：女士维生素120粒-多种维生素复合维生素b族复合片男士专用b2b6b12正品nx
维生素测评：之前就买过一瓶吃，挺不错的，这次再入手
维生素买家：t**0
维生素套餐：8支 x 1盒-2026年1月 美国GNC男性男士综合复合维生素180粒缓释多种矿物质片
维生素测评：鹿茸口服液是我近期尝试的健康口服液，感觉效果显著。服用后精神状态明显提升，疲劳感减轻，免疫力也有所增强。推荐大家试试!可以啊
维生素买家：t**6
维生素套餐：双参锌镁片一瓶【体验装】-GNC健安喜时光包男女性50每日营养包复合维生素多种矿物质异黄酮
维生素测评：正品 客服态度很好 预备试试效果
浏览“维生素c一天吃2片行吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：早产儿什么时候开始补充维生素d
下一篇：复合维生素b含有几种b族维生素
