成年人每天维生素摄入量
若安好维生素：成年人每天维生素摄入量
成年人的每日维生素摄入量建议因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一些常见维生素的基本推荐摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance），但请注意，这只是一个大致指导，具体情况应咨询医生或营养师：
若安好维生素：成年人每天维生素摄入量一、 **维生素A**：男性900微克视黄醇当量（μg RE），女性700微克视黄醇当量。
若安好维生素：成年人每天维生素摄入量二、 **维生素C**：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：成年人每天维生素摄入量三、 **维生素D**：成人（包括孕妇和哺乳期妇女）均为15微克。
若安好维生素：成年人每天维生素摄入量四、 **维生素E**：成人15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成年人每天维生素摄入量五、 **维生素K**：男性120微克，女性90微克。
若安好维生素：成年人每天维生素摄入量六、 **维生素B1（硫胺素）**：男性若安好维生素：成年人每天维生素摄入量一、2毫克，女性若安好维生素：成年人每天维生素摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人每天维生素摄入量七、 **维生素B2（核黄素）**：男性若安好维生素：成年人每天维生素摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：成年人每天维生素摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人每天维生素摄入量八、 **维生素B3（烟酸）**：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：成年人每天维生素摄入量九、 **维生素B6**：男性若安好维生素：成年人每天维生素摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：成年人每天维生素摄入量一、3毫克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）。
10. **叶酸**：成人400微克膳食叶酸当量。
1若安好维生素：成年人每天维生素摄入量一、 **维生素B12**：成人若安好维生素：成年人每天维生素摄入量二、4微克。
1若安好维生素：成年人每天维生素摄入量二、 **生物素**：成人30微克。
这些数值是基于平均需求制定的，个体差异可能会导致实际需求量有所不同。因此，在调整饮食或服用补充剂前，最好先咨询医疗专业人士。此外，通过均衡饮食获取足够的维生素通常是最好的选择，除非在特定情况下医生建议使用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**轩
维生素套餐：【45g*瓶】正梅+柠檬+蜜桃-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D钙镁d片成人孕妇中老年补钙质盖钙片
维生素测评：日期挺新的，比别家便宜回购好几次了。
维生素买家：s**g
维生素套餐：【周期装】高含量VB60片*2瓶-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：日期不错，疫情期间提高免疫力
维生素买家：花**洋
维生素套餐：VE100粒+VC70粒-送赠品 美澳健钙加维生素dk2碳酸钙成人中老年孕妇男女无糖补钙片
维生素测评：像这种不能短期看出效果的产品还是旗舰店买比较放心。
维生素买家：吕**亭
维生素套餐：【无糖】草莓味45g*4瓶-300粒汇佰斯康钙加维生素D软胶囊碳酸钙液体d3中老年儿童青少年
维生素测评：非常好，一直喜欢这个品牌
维生素买家：t**4
维生素套餐：修正多种维生素*1瓶-钙片女性补钙中老年碳酸钙维生素d3男性成年人护关节液体钙软胶囊
维生素测评：买给孩子吃的，日期新鲜，60颗能吃2个月了补充点维生素矿物质
浏览“成年人每天维生素摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素片咀嚼还是吞服效果好
下一篇：吃维生素c胃不舒服人也疲劳为什么
