成人每天服维生素d3的量是多少克

若安好维生素：成人每天服维生素d3的量是多少克

成人的维生素D3推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般来说，健康的成年人每天可以从饮食和阳光中获取足够的维生素D，一般不需要额外补充。但如果存在缺乏的情况，可能需要医生建议的补充剂，剂量可能在每天400-1000国际单位（IU）之间，这相当于约0.1-0.25毫克（mcg）。但是，具体剂量请遵循医生或营养师的指导，因为过量摄入维生素D也可能有副作用。

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