吃维生素b睡不着是什么原因引起的
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维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。虽然维生素B对身体有许多重要功能，如能量代谢、神经系统健康等，但它们本身并不直接导致失眠。
若安好维生素：吃维生素b睡不着是什么原因引起的第 1 部分
然而，过量摄入某些维生素B可能会引起不适。例如，高剂量的维生素B6可以干扰睡眠，因为它可以影响褪黑素（一种调节睡眠-觉醒周期的激素）的合成。此外，某些维生素B如B3（烟酸）在高剂量下可能引起“烟酸兴奋”，表现为焦虑、失眠等症状。
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如果你在服用特定维生素B补充剂后出现睡眠问题，可能是摄入过量或个体对某种维生素特别敏感。建议你减少剂量或咨询医生调整补充剂的使用。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉、避免晚餐过饱、保持环境安静舒适等，也是非常重要的。
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