20岁吃维生素c和e好吗
若安好维生素：20岁吃维生素c和e好吗
对于20岁的年轻人来说，适量补充维生素C和E是有益的，但并不需要过量。维生素C（抗坏血酸）有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等，而维生素E（生育酚）是一种强大的抗氧化剂，对皮肤、眼睛和神经系统有益。
若安好维生素：20岁吃维生素c和e好吗第 1 部分
建议的日常摄入量如下：
若安好维生素：20岁吃维生素c和e好吗第 2 部分
- 维生素C：成年人每天推荐摄入75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），可以通过饮食如水果、蔬菜、果汁等获取。
若安好维生素：20岁吃维生素c和e好吗第 3 部分
- 维生素E：成年人每天推荐摄入15毫克。
若安好维生素：20岁吃维生素c和e好吗第 4 部分
如果你的饮食均衡，这些营养素通常都能从日常食物中得到。如果觉得有必要，可以选择含有这些维生素的保健品，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。特别是孕妇和哺乳期妇女，以及某些疾病患者，在补充维生素时需要特别注意。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**o
维生素套餐：买送到手6瓶【虾青素葡萄籽元气肌肤】-美国拜耳One A Day复合维生素男性女士多种矿物质综合维生素B族
维生素测评：我以前因为长时间晒太阳，皮肤变得黝黑粗糙。但是自从服用仁和维生素片后，这种情况得到了很大的改善。我的皮肤现在变得更加白皙细嫩。我会继续使用这款产品。
维生素买家：爱**4
维生素套餐：60粒x2盒-新版 FANCL芳珂女士女性40代40岁综合维生素复合营养包便携随身
维生素测评：买贵了，比医院贵又不能退
维生素买家：吼**了
维生素套餐：2瓶成长套餐（孩子爱吃助力成长）-正兴同济堂儿童补驼奶钙片青少年学生长成人益生菌维生素D3高钙片
维生素测评：小葵花的钙铁锌维生素D咀嚼片很好，味道还不错，孩子不排斥这个口味儿，拿出来一片片的动物形状很有爱，关键是比药店便宜，钙铁锌维生素D同补，吃饭香，小葵花值得信赖，口味好，不用另外去补充了
维生素买家：冷**5
维生素套餐：咨询可发顺丰快递-星鲨维生素D滴剂胶囊维D滴剂促钙吸收儿童d3成人补D婴儿维d3
维生素测评：一直在吃这种维生素，已经吃了好几个月了，肯定不是吃几天就能出效果的，一直吃的这段时间，身体免疫力明显提高了，也没有咳嗽感冒过。以后也会一直支持的！
维生素买家：p**a
维生素套餐：推荐装5瓶【600片】特别添加VC-inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：复合维生素已收到，包装好，是日常补充维生素的最佳选择
浏览“20岁吃维生素c和e好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了维生素c容易晒黑吗怎么办
下一篇：男性应补充维生素什么效果好
