维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上
若安好维生素：维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上
维生素C是一种水溶性维生素，人体无法长期储存，所以建议每天都要补充。关于何时吃效果最好，一般来说：
若安好维生素：维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上一、 早晨：维生素C可以帮助提高免疫力，如果你打算在一天开始时增强抵抗力，可以在早餐后或者吃早餐时服用。
若安好维生素：维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上二、 晚上：晚上服用维生素C也有其好处，比如帮助身体修复和抗氧化，对于那些晚上工作或学习、需要更多精力的人来说，可以在晚餐后或睡前半小时服用。
不过，具体时间并无严格的规定，关键是要形成稳定的作息习惯，并确保每天都能摄入足够的维生素C。如果你有特定的健康需求，比如提高免疫力、美容养颜等，可以根据个人生活习惯和需求选择合适的时间。但请注意，过量摄入维生素C可能会对胃部造成刺激，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。
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