维生素b1是补充什么的
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维生素B1，也称为硫胺素，主要功能包括：
若安好维生素：维生素b1是补充什么的一、 能量代谢：维生素B1是糖类、蛋白质和脂肪代谢过程中的一种重要辅酶，参与体内能量的产生。缺乏维生素B1会导致能量代谢障碍，出现疲劳、乏力等症状。
若安好维生素：维生素b1是补充什么的二、 神经系统功能：维生素B1对神经系统有保护作用，参与神经递质的合成，缺乏时可能导致神经系统疾病，如脚气病、周围神经炎等。
若安好维生素：维生素b1是补充什么的三、 肌肉功能：维生素B1有助于维持神经肌肉接头的正常功能，缺乏时可能出现肌肉无力、痉挛等症状。
若安好维生素：维生素b1是补充什么的四、 维持心血管健康：维生素B1有助于维护心脏和血管的正常功能，预防心脏病。
因此，维生素B1对于人体的多个系统都非常重要，特别是能量产生、神经系统和心血管系统的正常运作。在日常饮食中，可以通过食用富含维生素B1的食物如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、豆类和坚果等来补充。
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